Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:

Ajankohtaista


Uusia mindfulness-tutkimuksia

Päivitin sivujeni mindfulness-osioon uusia tutkimuksia. Mielenkiintoisia löydöksiä varsinkin työ- ja verkkokurssi aihealueissa. Scrollaa mindfulness-sivua niin löydät eri osioita, missä tutkimuksia on esitelty. Muista sopivan kriittinen silmä, tutkimusten laatu vaihtelee ;)


Käytä Eazybreak Palveluseteleitä hyvinvointiisi!

Hyvinvointiin ja liikuuntaan liittyviä palvelujani voi nyt maksaa myös Eazybreak Palveluseteleillä. Saat minulta lisätietoa tarvittaessa. Esimerkikisi mindfulness-verkkokurssin voit maksaa Eazybreakilla näin:

Mindfulness-verkkokurssit voit maksaa myös Eazybreak Palveluseteleillä kahdella eri tavalla:
 

Eazybreak-sovellus:
  1. Valitse toimipaikkani nimi sovelluksesta: Aleksi Litovaara - Asahi | Mindfulness | Valmennus | Työnohjaus | Henkinen urheilu-coaching | NLP | Firstbeat | Itsemyötätunto

  2. Vahvista setelin arvo: 19,90 euroa (Mindfulness työpäivä -verkkokurssi) tai 59 euroa (Mindfulness verkkokurssi - 8 viikkoa)

  3. Valitse Maksa

  4. Lähetä meili maksustasi: aleksi(@)aleksilitovaara.com Lähetän sinulle linkkikoodin, minkä avulla pääset mukaan verkkokurssille

Tekstiviesti:
  1. Mindfulness työpäivä -verkkokurssi: U292 19,90 tekstiviestinä numeroon 18171

  2. Mindfulness verkkokurssi - 8 viikkoa: U292 59,00 tekstiviestinä numeroon 18171

  3. Lähetä meili maksustasi: aleksi(@)aleksilitovaara.com Lähetän sinulle linkkikoodin, minkä avulla pääset mukaan verkkokurssille


    mindfulness työpäivä, mindfulness työkyky, mindfulness työpaikka, mindfulness suorituskyky, mindfulness työyhteisö, mindfulness organisaatio, mindfulness yritys, mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikalla, mindfulness mobiilisovellus, mindfulness app, työnohjaus, firstbeat, itsemyötätunto, self-compassion, coaching


Hidasta elämää -blogissani: 20 oivallusta ystävyydestä

mindfulness työpäivä, mindfulness työkyky, mindfulness työpaikka, mindfulness suorituskyky, mindfulness työyhteisö, mindfulness organisaatio, mindfulness yritys, mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikalla, mindfulness mobiilisovellus, mindfulness app

Lue blogini tästä. Otsikko: 20 oivallusta ystävyydestä – Olen parempi ystävä muille, kun muistan olla ystävä myös itselleni


Surua, rakkautta ja kiitollisuutta luentomatkalla

Eilen matkustin selkä menosuuntaan. Eilinen oli tärkeä päivä katsoa menneisyyteen. Kohdata suurta surua ja samalla myös kaunista kiitollisuutta sekä rakkautta.

Tänään matkustan naama ja sydän menosuuntaan. 


WEBINAARI: Mindfulness - työkaluja uneen, palautumiseen ja työkyvyn vahvistamiseen

WEBINAARI: Mindfulness - työkaluja uneen, palautumiseen ja työkyvyn vahvistamiseen

Katso mindfulness-webinaari tallenne.

Webinaarissa käymme lyhyesti läpi:

Mitä mindfulness on ja mitä se ei ole

Mitä tieteellisesti todettuja hyötyjä mindfulness-harjoittamisella on?

Mitä harjoittaminen tarkoittaa arjessa?

Aleksin harjoituskokemuksia 2000-luvun alusta lähtien

Katso mindfulness-webinaari tallenne.


Tänään viisi hyvinvointihaastattelua katsottavissa 24 h ajan veloituksetta!

Pe 2.11. viisi hyvinvointihaastattelua katsottavissa 24 h ajan veloituksetta:

Anne Karilahti - Luo itse oma elämäsi

Marita Niemelä - Sielukas elämä - rohkeutta olla minä

Sanna Spohr - Oletko väsynyt elämääsi?

Leena Siitonen - Intuitio

Aleksi Litovaara - Mindfulness työkyvyn ja työhyvinvoinnin parantamiseen

Katso videot: https://hyvinvointisummit.fi/ohjelma-2018/

#mindfulness #mindfulnesstyö #mindfulnesstyössä #mindfulnesstyöpäivä #mindfulnesstyöyhteisö #mindfulleadership #itsemyötätunto #mindfulselfcompassion #msc #hyvinvointisummit


Mindfulness ja digitaalisuus - a match made in heaven?!

Ohessa on linkki perusteelliseen ja laajakatseiseen kirjoitukseen (Mindful.org-sivustolta) siitä miten mindfulness kohtaa digitaalisuuden. Tutkimusdata mindfulness-appeista on varsin nuorta ja on hyvä säilyttää sopiva valppaus myös mainoslauseiden suhteen ;) Mindfulness-näkökulmasta voisi pilke silmäkulmassa todeta: ehkei appit ole lähtökohtaisesti hyviä tai huonoja, vaan meillä itsellä on vaikutusmahdollisuus miten niihin suhtaudumme ja miten niitä käytämme.

Lue kirjoitus.


HS: Näin palaudut lomalla tehokkaasti

Pääsin kommentoimaan kuumaa aihetta muiden asiantuntijoiden kanssa Hesarin jutussa otsikolla:

Näin palaudut lomalla tehokkaasti – Asiantuntijat kertovat, mikä on hyvä pituus lomalle ja miten vapaasta saa parhaat hyödyt irti

Lue juttu tästä.

Liity sivun yläreunasta Onnistumisia-uutiskirjeen tilaajaksi. Saat lahjaksi 10 sivuisen oppaan: Vältä näitä työelämän 10 virhettä ja saat parempaa hyvinvointia sekä tuloksia.